【技】安眠の暗示

イメージのチカラを使う。実現するまで毎日行う。
とある知人に教わった話。その人が不眠で困っていた時、寝る前にやっていたこと。
(1) 布団に入る。終業間際のお店でかかる「別れの歌」を頭の中で再生する。
(2) 自分の声でアナウンスする。「本日の営業は終了しました。緊急の連絡は神様までお願いします。
(3) 「ガチャーン」を大きな音を立てて扉を閉じることをイメージする。
安眠できるようになるまでに何度も何度も行う。
私も先取り不安、過去のトラウマが出てきたら、ホ・オポノポノを使ったり、金庫にその声の主を閉じ込めることをイメージしています。これはなかなか効果的です。
おためしあれ。

「ちょっぴり」からはじめる～生きづらいから変わるブログ

生きづらさを小さくする。大事なのは「ちょっぴり」からはじめる。色々と試した結果役にたった実験、アイデア、規律をイラスト・エッセイで執筆しています。皆さんの力になりたいと願っています。 「ライブ・イラストで見える化～あなたの想いヌルヌルと見える化！」の中の人です。

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