【技】ゴミ拾いからはじめる

勇気を増やしたいなら、30秒でも良いから他者のために時間を使う。
ストレス反応のうち、無気力となる敗北反応は何としても避けたい。闘争・逃走反応も、怒り・怖れに基づくものなのでトラウマ化しやすいので避けたい。
思いやり・きずな反応を起こすためには利他的な行動が必要である。そこでオススメなのがゴミを拾うこと。１日ひとつ、30秒でも構わない。
家の外に出られないなら、掃除をする。自分のために時間を使う。１日１分でも構わない。
「ちょっぴり」だが、確実に世界は良くなる。続ければそれなりの量になる。21回繰り返せたら習慣化したことなる。記録をすればとんでもない量をこなしたことに驚く。
欧米の作者が書いた自己啓発本には、収入の10%を寄付するという体のことが書いてある。お金がないなら、時間・手間をかければ良い。確実に変化する。

「ちょっぴり」からはじめる～生きづらいから変わるブログ

生きづらさを小さくする。大事なのは「ちょっぴり」からはじめる。色々と試した結果役にたった実験、アイデア、規律をイラスト・エッセイで執筆しています。皆さんの力になりたいと願っています。 「ライブ・イラストで見える化～あなたの想いヌルヌルと見える化！」の中の人です。

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